​Ballet – mijn eerste beweging richting lichaamsbewustzijn

​

​Als kind danste ik het liefst de hele dag. Dansen was mijn taal en mijn medicijn. Het was dan ook niet gek dat ik op mijn elfde werd toegelaten op de balletacademie: een bijzondere, maar ook intense periode.

Ik kreeg al jong te maken met een ongezond zelfbeeld want er werd mij verteld dat mijn bovenbenen te dik waren. Ik leerde als tiener in de balletwereld hoe oordelen van anderen mij intens onzeker maakte en mijn hele zelfbeeld deed wankelen.

Als kind had ik de volste overtuiging dat ik alles kon wat ik wilde en ik was voor niets of niemand bang. Dat mijn haar altijd slordig zat met soms een verdwaalde tak erin of dat mijn kleding altijd wat scheef zat. Ik was er niet zo mee bezig. Maar ik merkte steeds meer dat de buitenwereld daar wel mee bezig was. Het leek zelfs heel belangrijk. Ik denk dat dit voor veel mensen herkenbaar is. Als kind zijn we veel meer bewust van ons binnenwereld en daar gedragen we ons ook naar. Naar mate we ouder worden gaan we steeds meer aanpassen tot een niveau dat we niet meer weten wie we zijn en dat weer opnieuw moeten ontdekken. 

In een jaar tijd ben ik mijn liefde voor dansen verloren en besloot ik om te stoppen met dansen. 

​

Yoga - van buiten naar binnen​

​

Jarenlang zocht ik naar een manier van bewegen waarin ik mij weer vrij voelde en volledig mijzelf kon zijn. In 2006 ben ik gaan reizen en heb ik uiteindelijk een tijd in Californië gewoond. Daar in het zonnige Los Angeles heb ik mijn eerste yogales gevolgd, ik was op slag verliefd. Ik voelde weer de vrijheid en rust in mijn lichaam, datzelfde gevoel dat dansen mij ook altijd had gegeven. 

Maar wat ik uiteindelijk steeds meer ben gaan waarderen is dat ik door yoga mijn aandacht van buiten naar binnen kon keren. Hierdoor voelde ik mij rustiger en had ik meer grip op wat ik wel en niet wilde in mijn leven. De basis van yoga was gezet en deze bleek ik later ook wel weer eens kwijt te raken, zeker toen ik weer terugkwam in Nederland. In de periode dat ik aan het reizen was en yoga had ontdekt zijn er een aantal vervelende dingen gebeurt en heb ik hierdoor een complex trauma opgelopen. Mocht je hier ook mee te maken hebben en heb je hier vragen over dan kan je mij deze altijd stellen. In deze digitale omgeving zal ik daar niets meer over vertellen.

​

Burn out - het licht ging uit

​​​

In 2015 kreeg ik te maken met een flinke burn-out. De eerste maanden kon ik nauwelijks mijn bed uitkomen. Ik was zo uitgeput dat ik oprecht dacht dat mijn hart ermee zou stoppen. Soms was ik zo moe dat ik daar zelfs vrede mee had. Voor iemand die normaal levenslustig is en het glas halfvol ziet, was dat een hele confronterende ervaring. 

​​Twee jaar lang kon ik mijn lichaam bijna niet belasten. Zelfs een kleine inspanning zorgde ervoor dat ik letterlijk instortte. En als ik al energie had om te koken dan was ik daarna te moe om te kauwen. Ik wilde graag herstellen en vooruit, maar mijn lichaam liet dat simpelweg niet toe. Dus rustte ik noodgedwongen en bouwde ik heel langzaam weer op.

In eerste instantie werd er gedacht dat ik ziek was maar na vele onderzoeken bleek een onverwerkt trauma en extreem veel werken de boosdoener te zijn van mijn burn-out. Mijn lichaam zat vol met stress en ik stond de hele tijd aan in een soort van overlevingsstand. Ontspannen kon ik niet meer en uiteindelijk deed mijn lichaam het voor mij. Alsof iemand mij met de afstandsbediening had uitgezet.

Ik wist dat bewegen een heel groot onderdeel zou zijn van mijn herstel. Maar de eerste twee jaar kon ik dat niet. Zodra ik voldoende energie had ben ik weer gaan bewegen. Maar ook dat was een lange zoektocht. Hardlopen werkte averechts, zelfs met behulp van de fysio. Wandelen moest ik heel rustig opbouwen en dat vond ik heel moeilijk. Op tijd grenzen voelen en aangeven was nieuw voor mij. In deze tijd ben ik de yoga ook op gaan pakken en pas in de yoga voelde ik mijn lichaam herstellen en de spanning in mijn lijf afnemen. 

Uiteraard volgde er ook vele sessies therapie en een mindfulness training, beide waren essentiële stappen naar herstel.  

Voor mijn mentale gezondheid volg ik nog steeds af en toe een online EFT-sessie bij mijn goede vriend Pascal. Het is heel fijn om een redder in mentale nood te hebben. 

Yoga helpt mij om mijn zenuwstelsel in balans te brengen en de EFT helpt mij om blinde vlekken en ongezonde patronen te zien waardoor ik oude trauma's kan verwerken. Ik vind het een hele waardevolle combinatie en ik kan het iedereen aanraden die hiermee te maken heeft. 

​​​​

Yoga opleiding - dromen worden werkelijkheid

​

In 2019 ging er eindelijk een droom van mij in vervulling. Ik heb een maand lang gespendeerd in de Ashram van Arhanta in Doetinchem waar ik ben opgeleid tot hatha yoga docent. Deze opleiding is de basis en mijn startpunt in de wereld van het lesgeven geweest. In de jaren die volgde ben ik mij ook gaan verdiepen in yin yoga, kundalini, pilates en gezichtsyoga. 

Zelf ben ik een heel groot fan van hatha yoga omdat deze vorm van yoga je helpt om je parasympatisch zenuwstelsel te activeren. Een overprikkeld zenuwstelsel zit vaak teveel in de aan stand, de stand waarin adrenaline wordt gemaakt en die je helpt om actie te ondernemen. Wanneer we teveel in het sympathische zenuwstelsel zitten, dan wordt ons zenuwstelsel overprikkeld en kunnen we steeds moeilijker ontspannen. En dat is op de lange termijn schadelijk want ontspanning is noodzakelijk voor herstel.

Op het moment dat je overprikkeld bent dan moeten we ons lichaam weer leren ontspannen en daar helpt hatha yoga enorm bij. Door inspanning af te wisselen met ontspanning wordt je zenuwstelsel getraind om na inspanning te ontspannen. In het begin kan het onwennig voelen maar uiteindelijk zal je merken dat je steeds sneller en makkelijker in een diepe ontspanning komt. Dit is in mijn ogen de kracht van hatha yoga en de reden dat ik er zo dol op ben.

​

Wat mijn favoriete yogavormen voor mij betekenen 

​

Hatha - helpt mij een gezonde balans te vinden tussen inspanning en ontspanning

Kundalini - lost blokkades op in mijn rug en lijf waardoor de energie vrij kan stromen

Yin - wanneer ik een diepe ontspanning nodig heb 

Pilates - zorgt voor een sterke en gezonde rug 

​​

Gezichtsyoga

​

In 2010 kwam ik voor het eerst in aanraking met gezichtsgymnastiek. Mijn zangdocent had altijd zo een stralende en strakke huid en toen ze mij haar leeftijd vertelde viel ik stijl achterover. Dat laatste is een beetje overdreven ;) maar het maakte zeker een indruk. Ik vroeg naar haar geheim en ik mocht van haar een boekje lenen van een franse dame die een gezichtsgymnastiek routine had ontwikkeld. ​In die tijd was ik nog een guppie zonder rimpels maar de jaren van trauma, stress en verdriet begonnen wel zichtbaar te worden in mijn gezicht. En wat ik altijd zo wonderlijk vond was dat emoties echt een blijvende afdruk kunnen maken op je gezicht. Ik zag het bij mijzelf maar ook in mijn omgeving. Toen ik in Amerika woonde had ik veel vaker een lach op mijn gezicht want mensen lachen daar veel meer naar elkaar. Het is wellicht gedeeltelijk een masker maar wel een met een mooi resultaat. Elke keer wanneer ik terugkwam uit Amerika kreeg ik reacties dat ik er zo goed uit zag. De lach kwam niet altijd van binnen maar door vaker te lachen voelde ik mij wel beter en zag ik er ook beter uit. 

Pas vele jaren later ben ik mij gaan verdiepen in gezichtsyoga. In eerste instantie voor mijzelf en uiteindelijk ben ik wat oefeningen en massages gaan toevoegen aan mijn lessen. Ik heb gemerkt dat hier veel belangstelling voor is en daarom heb ik met veel plezier een aantal programma's ontwikkeld welke ik in de vorm van workshops en lessen aanbied. ​​

​

Prive 

​

In 2023 ben ik moeder geworden en toen mijn zoon een half jaar oud was hebben we met de camper door Europa gereisd. We waren op zoek naar een simpeler leven, een community, een plek waar er meer ruimte is voor stilte, rust en verbinding met de natuur. Dit laatste heb ik allemaal gevonden en ik vond het heerlijk om mijn zoontje in de natuur op te zien groeien maar ik merkte ook een enorm gemis. De community's waar we kwamen en de mensen die we hebben ontmoet waren allemaal stuk voor stuk heel bijzonder en warm maar het confronteerde mij ook met het gemis van mijn eigen community. Ik wilde mijn zoontje niet opvoeden zonder zijn eigen familie. We hebben hele lieve mensen ontmoet onderweg maar we hebben vooral ook hele lieve mensen hier gewoon thuis in Nederland. In 2025 vonden we opnieuw ons thuis gewoon hier in Nederland.

​

In 2025 heb ik voor mijzelf een belangrijke keuze gemaakt: ik heb besloten om me volledig te richten op yoga. Jarenlang combineerde ik een vaste baan met het geven van yogalessen, maar diep vanbinnen wist ik dat ik meer ruimte wilde creëren, ruimte om me echt te kunnen verdiepen, te groeien en de magie van yoga volledig door te geven.

​

Dat was mijn verhaal in een notendop ;)

​

Mocht je vragen hebben, stuur mij dan een berichtje. Lijkt mij leuk om van je te horen.